LA TUA FORZA.
LE TUE FORME.
IL TUO PERCORSO.

Puoi voler sviluppare glutei e gambe, migliorare le proporzioni, sentirti più forte o imparare a muoverti con sicurezza tra gli attrezzi. Puoi essere alla prima esperienza oppure cercare un nuovo stimolo dopo anni di allenamento. Il punto di partenza è capire che cosa vuoi ottenere e quali condizioni ti permettono di lavorare con continuità.

Il colloquio iniziale serve a conoscere disponibilità, preferenze e difficoltà. Osserviamo il tuo livello tecnico e concordiamo priorità realistiche. La personalizzazione prende forma nei dettagli della scheda e nel modo in cui vieni seguita: dalla spiegazione dei movimenti ai confronti durante il percorso.

Se il tuo obiettivo principale riguarda glutei e parte inferiore, possiamo dedicare loro una priorità nella programmazione. Il percorso comprende comunque una visione dell’intero corpo: dorso, spalle, braccia e tronco trovano spazio secondo le esigenze e il tempo disponibile. Le proporzioni si affrontano con scelte coerenti, condivise con il coach.

Una seduta comincia sapendo che cosa fare. Ti aiutiamo a leggere la scheda, individuare gli attrezzi e comprendere serie, ripetizioni e recuperi. La spiegazione tecnica riguarda posizione, controllo e regolazioni: riferimenti pratici che puoi utilizzare durante gli allenamenti.

Macchine, cavi e pesi liberi vengono scelti in funzione del programma. Non è necessario arrivare sapendo già usare tutto. Chi inizia può procedere per gradi, mentre chi ha esperienza può lavorare su precisione, gestione dello sforzo e progressione delle prestazioni.

Il confronto tiene conto anche di come stai vivendo le sedute: energia, recupero, impegni e sensazioni utili a organizzare il lavoro. Queste informazioni vengono considerate individualmente, senza imporre lo stesso calendario a tutte. Esigenze legate a gravidanza, post parto o condizioni cliniche richiedono una valutazione specifica e, quando necessario, indicazioni del professionista sanitario di riferimento.

I progressi possono riguardare carichi e ripetizioni, maggiore controllo degli esercizi, regolarità delle sedute e cambiamenti delle misure concordate. Nei controlli li leggiamo insieme al tuo obiettivo. Per chi cerca una ricomposizione corporea, il confronto va oltre il solo peso e considera l’andamento complessivo.

Con Training Program Pro hai il programma a portata di mano e puoi registrare il lavoro svolto. Le note sulle sedute diventano un riferimento concreto per il dialogo con il coach e per le successive decisioni.

Quando utili al percorso concordato, Visbody S30 e Baiobit possono aggiungere informazioni sulla composizione corporea e sul movimento. Ti spieghiamo che cosa osserviamo e come utilizziamo i dati, definendo insieme strumenti e controlli.

Scegliamo insieme quanto affiancamento ti serve. Con il Coach hai una guida per programmare il lavoro e seguirne l’andamento. Il Personal Trainer ti affianca durante le sedute concordate, con attenzione all’esecuzione e alla gestione del lavoro.

Nel primo confronto definiamo modalità, frequenza dei controlli e servizi inclusi nella proposta. Così sai come sarai seguito e a chi rivolgerti quando hai bisogno di un chiarimento. Conosci Marco Bonaveri e il team →